PENASTI VALJ 90 x 15

Penasti valj je eden glavnih izdelkov za sprostitev mišične napetosti in zmanjšanje bolečin v mišicah. Tehnika valja je zelo podobna tisti, ki jo uporabljajo športniki in fizioterapevti, pri zmanjšanju napetosti v mišicah. Ta oblika raztezanja uporablja koncept avtogene inhibicije, katera izboljša razširljivosti mehkih tkiv, s čimer se sproščajo mišice in aktivirajo (nasprotujoče) antagonistične mišice.

Ta tehnika je lahko učinkovita za :

• Prsa
• Noge (stegna, listi, nožni biceps)
• Roke
• Hrbet

Tehniko se izvaja z valjanjem, pod vsako mišično skupino na napetem (bolečem) delu mišice z ohranjanjem pritiska od 30 do 60 sekund.